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碳酸饮料千万别冷冻 男孩被可乐毁容

2018-10-20 00:33 来源:中国贸易新闻

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  在工矿仓储用地供应方面,以支持天津市工业企业产业转型升级,提高土地资源的产出效能为出发点,确定了今年的供应计划指标为1150公顷。4月10日起,全国铁路将进行列车运行图调整。

其实可以反过来想,有些消费者看到的是原价,有的消费者可能会看到优惠券、返现券后的价格。这一商品打假数据中心的建立在中国尚属首次。

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    世界卫生组织曾发布的《全球青少年健康》显示,在10至19岁的青少年中,抑郁症是致病和致残的主要原因。

  当时只发了一本证书,很平淡。铁岭县动监局兽医师常宝忠来小屯村讲解养殖技术,一年得来个六七次;大樱桃技术员郎小虎更是常住村里,现场“传经送宝”,村民们在家门口、田间地头面对面接受专家授课、指导,学习效果那是“杠杠的”。

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    存量房出售和承购经纪服务合同示范文本将与前期发布的《存量房屋买卖合同》示范文本一并推广施行,自2018年4月15日起正式推行使用。

  但是,杨银付认为,仅有文件是不够的,他表示,“营造良好教育生态是一个系统工程,需要做的还有很多。

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碳酸饮料千万别冷冻 男孩被可乐毁容

2018-10-20 15:25 新浪时尚
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  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

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